Nous avons tous entendu parler des probiotiques car ils aident à la digestion. Il est connu pour aider avec de nombreuses conditions médicales telles que la constipation, la maladie inflammatoire du bol, le syndrome du côlon irritable, les infections des voies urinaires, l'eczéma, et plus encore.
Mais que sont les probiotiques ? Selon la Cleveland Clinic, les probiotiques sont constitués de bonnes bactéries qui aident votre corps à rester en bonne santé et à bien fonctionner. Cette bonne bactérie vous aide de plusieurs façons, notamment en combattant les mauvaises bactéries lorsque vous en avez trop, ce qui vous aide à vous sentir mieux. Les probiotiques font partie d'un ensemble plus vaste concernant les bactéries et votre corps : votre microbiome.1
La façon la plus courante de consommer des probiotiques est de les inclure dans votre alimentation. Les aliments les plus courants riches en probiotiques sont le yogourt, le kéfir, le babeurre, le fromage vieilli, la choucroute, le kimchi, le miso, les cornichons saumurés, le kombucha, le vinaigre de cidre de pomme, pour n'en nommer que quelques-uns.
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Référence :
- Probiotiques : de quoi s'agit-il, avantages, effets secondaires, aliments et amp ; les types. Clinique de Cleveland. (s.d.). Extrait le 22 juillet 2022 de https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics